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心理学基礎講座 目次

1. 投影(シャドウ)    5

<投影(シャドウ)とは>    5

★Work1    7

<自分の感情の投影>    8

<シャドウを受け入れると人生は変容する>    12

<過去の恋愛体験の投影>    16

<恋愛に現れる投影について>    19

<投影を取り戻す/投影を引き戻す>    21

2.  許し(手放し)    27

<許しとは>    27

<許していない状態とは?>    29

<許しのエクササイズ>    30

★Work2  嫌いな人を許す許しのワーク    30

<許せない訳>    31

<許しとは>    32

<許すことで起こること4つ>    33

<許しと手放しのプロセス 5段階>    34

<許しについて>    37

3.  執着を手放す    43

<執着を手放すとは>    43

<執着とは>    44

<執着がもたらす苦しみ>    45

<執着を手放すのを邪魔するものは?>    47

<執着を手放すのに必要なもの>    47

4.  アカウンタビリティ    50

<アカウンタビリティとは>    50

<あなたの目の前の問題が解決しないときの2つのポイント>    50

<アカウンタビリティのメリット2つ>    51

<自分に責任がないとしたら?>    52

<自分に責任があるとしたら?>    52

<アカウンタビリティとかけ離れて問題をみてしまうと?>    55

<アカウンタビリティで捉えても問題解決できない時は?>    55

<乗り越えられない問題はやってこない>    57

<アカウンタビリティのエクササイズ>    59

5.  依存と自立    60

<自立と依存について>    60

<恋愛における「依存」と「自立」>    62

<理想のパートナーシップ>    63

<セクシャリティと自己嫌悪>    66

<依存と過去の傷>    68

<コントロールとパワーストラグル(喧嘩、権力闘争)>    70

6. デッドゾーン    72

<デッドゾーンとは>    72

<デッドゾーンのサイン>    76

<コミットメント>    78

7.  罪悪感と無価値観    79

<罪悪感と無価値観>    79

<一番初めに感じる罪悪感>    80

<一番初めに感じる無価値観>    80

<罪悪感が強い人がとってしまいやすい態度>    80

<罪悪感を癒す>    81

<無価値観がある人がとってしまう態度>    81

<無価値観を癒す>    82

★Work3    82

<罪悪感ストーリー>    83

<受容、理解>    86

<助けを求める、繋がりを求める>    87

<受け入れた先にあるもの>    87

<無価値観ストーリー>    88